Stage Apnée Surfeurs

Appréhendez les sensations du manque d’air grâce à l’apnée !

Les avantages d’une bonne Apnée lors de la pratique du surf sont multiples. Le premier point important, c’est la GESTION DU STRESS car c’est souvent sa propre réaction face à une situation qui la rend vraiment dangereuse. Des rappels de situations compliquées peuvent surgir et générer un stress supplémentaire lorsque celles-ci se présentent à nouveau.

Ensuite vient le CONFORT. Que vous soyez professionnels ou amateurs, en apprivoisant les sensations, vous gagnez en confiance. Découvrez vos capacités naturelles et améliorez vos performances, ainsi vous réagirez plus sereinement. Avec un programme d’apnée adapté, vous apprivoisez le fait d’être sous l’eau, prenez conscience de vos capacités et découvrez que la situation peut même être agréable. Au fur et à mesure de l’entraînement vous posez des points de repères pour mieux gérer le temps passé sous l’eau.

Enfin vient l’AMÉLIORATION DES PERFORMANCES. Grâce à l’Apnée vous gérez votre stress et vous vous sentez plus à l’aise. Vous vous libérez ainsi de barrières psychologiques ce qui va vous permettre d’améliorer votre technique et
votre rapport global à l’océan.

PROGRAMME STAGE D’APNÉE POUR SURFEURS

Connaissance des adaptations physiologiques pendant l’Apnée :

○ Appareil respiratoire et échange gazeux
○ Saturation en Oxygène et oxygénation du corps au repos
○ Régulation du taux de CO2 en cas d’effort
○ Introduction des notions de relaxation physique et mentale
○ Enseignement de la prise d’air
○ Danger de l’hyperventilation
○ La raison de la sensation de manque d’air
○ Le cycle de l’Apnée

Mise en pratique :

○ Etirements et préparation mentale
○ Echauffement
○ Entraînement en statique en mer
○ Entraînement dynamique
○ Mise en situation

Tarif : 65€ (4 personnes max) – Départ plage de 3H30

Possibilité d’ajouter une session d’Apnée profonde en mer

Tarif : 95€ (4 personnes max) – Sortie en mer de 3H30

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