Stage Apnée Surfeurs

Appréhendez les sensations du manque d’air grâce à l’apnée !

Participez à une journée d’initiation à l’apnée dédiée aux pratiquants de sports de glisse. Les avantages d’une bonne Apnée lors de la pratique de ces sports sont multiples. Le premier point important, c’est la GESTION DU STRESS car c’est souvent sa propre réaction face à une situation qui la rend vraiment dangereuse. Des rappels de situations compliquées peuvent resurgir et générer un stress supplémentaire lorsque celles-ci se présentent à nouveau.

Avoir des bases en apnée permet de mieux gérer sous l’eau. Ensuite vient le CONFORT. Que vous soyez professionnels ou amateurs, en apprivoisant les sensations au cours de séances encadrées par un moniteur d’apnée, vous gagnez en confiance. Découvrez vos capacités naturelles et améliorez vos performances, ainsi vous réagirez beaucoup plus sereinement. Avec un programme d’apnée adapté à ses objectifs, vous apprivoisez le fait d’être sous l’eau, prenez conscience de vos capacités et découvrez que la situation peut même être agréable. Cela va poser des points de repères pour mieux gérer son temps sous l’eau.

Enfin l’apnée permet aussi d’AMÉLIORER SES PERFORMANCES . En effet, grâce à l’Apnée vous gérez votre stress et vous vous sentez plus à l’aise. Vous vous libérez ainsi de barrières psychologiques ce qui va vous permettre d’améliorer votre technique et
votre rapport global à l’océan.

Connaissance des adaptations physiologiques pendant l’Apnée :

○ Appareil respiratoire et échange gazeux
○ Saturation en Oxygène et oxygénation du corps au repos
○ Régulation du taux de CO2 en cas d’effort
○ Introduction des notions de relaxation physique et mentale
○ Enseignement de la prise d’air
○ Danger de l’hyperventilation
○ La raison de la sensation de manque d’air
○ Le cycle de l’Apnée

Étirements et préparation mentale
Séance de statique

Après midi en mer
● Stop and go
○ travail hypercapnique
● travail sur câble de la profondeur : Compensation : Immersion libre, Poids constant, Poids variable

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