Stages Adultes

Les Stages d’Apnée pour les Adultes

I – Initiation Apnée Statique

L’apnée statique est la base de l’apnée et surement la discipline la plus mentale. Une apnée statique consiste a retenir le plus longtemps son souffle. Elle est pratiquée en surface, allongé sur le ventre, visage immergé. La pratique de l’apnée statique permet de travailler sur ses sensations, son relâchement musculaire, sa concentration et son mental.

  • Physiologie de l’apnée
  • Respiration relaxation et prise d’air
  • Etirement et relaxation
  • Mise en pratique au sol
  • Mise en pratique en mer

Tarif : 55 € par personne (max. 4 personnes) – Départ plage de 2h


II – Initiation Apnée Dynamique

L’apnée dynamique consiste a parcourir la plus grande distance sous l’eau en une inspiration.

  1. Théorie :
    a. Les différentes disciplines de l’apnée
    b. La compensation
  2. Étirement avant la pratique
  3. Apnée dynamique, bi palmes, sans palmes
  4. Stop & go

Tarif : 60 € par personne (max. 6 personnes) – Départ plage de 1h30


III – Initiation à la profondeur

Le module I – Initiation Apnée Statique module peut avoir été complété pour plus de facilité)

  1. Théorie :
    a. Les différentes disciplines de la verticalité
    b. Le réflexe des mammifères marins
    c. La compensation
  2. sortie en mer en bateau
  3. travail sur câble en immersion libre et poids constantsLes module I – Initiation Apnée Statique module & III – Initiation à la profondeur – peuvent avoir été complété pour plus de facilité)

Tarif : 105 € par personne (max. 4 personnes) – sortie en mer de 3h30


IV – Sortie d’exploration en plongée

(Les module I – Initiation Apnée Statique module & III – Initiation à la profondeur – peuvent avoir été complété pour plus de facilité)

  1. Randonnée sous marine à la recherche des raies, des étrilles, des mulets, des sèches…

Tarif : 135 € par personne (max. 2 personnes) – sortie en mer de 3h30


V – Initiation à la chasse sous-marine (à partir de 16ans)

(Le module III – Initiation à la profondeur – doit avoir été complété en plus du module I – Initiation Apnée Statique)

  1. Théorie de la chasse sous-marine (avec une arbalète)
  2. départ en mer et mise en pratique

Tarif : 135 € par personne (max. 2 personnes) – sortie en mer de 3h30


VI – Sortie de pêche à l’araignée de mer au départ de la plage

(Le module II – Apnée dynamique – peut avoir été complété pour plus de facilité)

Partez pour une randonnée palmée et plongez le long de la pointe de la garde à la recherche d’araignées de mer

Tarif : 75 € par personne (max. 4 personnes) – Départ plage de 2h30


IV – Sortie de pêche en plongée (selon saison)

(Les module I – Initiation Apnée Statique module & III – Initiation à la profondeur – peuvent avoir été complété pour plus de facilité)

  1. saison de la coquille Saint Jacques > fermeture le 15mai
  2. saison des araignées de mer > fin avril à mi juin

Tarif : 105 € par personne (max. 4 personnes) – sortie en mer de 3h30


VI – Apnée, préparation mentale & visualisation

L’objet de la préparation mentale à la performance est de permettre au sujet de
contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions, afin de les optimiser.
Comme pour la force musculaire pouvant être amélioré par l’entraînement, la force
mentale peut se développer grâce à différentes méthodes.
Pour Guillaume Néry une descente parfaite se décide dans les quelques minutes
précédents la plongée. Il explique : « j’arrive à me projeter sur le plomb, le mental est
déjà au fond. Il suffit juste que le corps l’y rejoigne. La fin d’une apnée c’est comme la fin d’une méditation. »

  1. Théorie de la préparation mentale statique et pour la verticalité
  2. Étirements avant la pratique
  3. Départ en mer et mise en pratique

Tarif : 65 € par personne (max. 6 personnes) – Départ plage de 2h00


Les certifications AIDA

AIDA*

Avoir 16 ans
être capable de nager 100m sans pause
Avoir participé aux modules I, II et II

Tarif : 235 €


AIDA**

Avoir 16 ans
Être capable de nager 200 m non stop sans palmes et 300 m avec palmes, masque et tuba
Avoir participé aux modules I, II, III et VI et XI au minimum
Valider : 2 min en statique, 40 m en dynamique, 16 m en poids constant (profondeur)
Réussir l’examen théorique

Tarif : 395 €


AIDA***

Être certifié AIDA**
Avoir participé au module V, IX et XII
valider : 2min45 en statique, 55 m en dynamique, 24 m en poids constant
Réussir l’examen théorique

Tarif : 285 €


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